• ایران مارکت سنتر
  • ایران مارکت سنتر
با خرید پستی ایران مارکت سنتر، سفارش خود را درب منزل دریافت کرده، مبلغ آن را به مامور پست بپردازید.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

آموزش بدنسازی در خانه با توپ

آموزش بدنسازی در خانه با توپ

نام محصول: آموزش بدنسازی در خانه با توپ

قیمت: ۱۵,۹۰۰ تومان

شناسه فروشنده: 38070020

شناسه کالا: 228

محصول دسته نرم افزار آموزشی و زیر دسته ورزشی
تمرین با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان

Swiss Ball Training

آموزش بدنسازی در خانه با توپ



آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال

انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب

حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی

آموزشی کاملا گویا و موثر

آموزش کامل بدن سازی با توپ

قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر

دوبله فارسی

یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .

آموزش بدنسازی در خانه با توپ



کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است . برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر

در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد . حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند . این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .

آموزش بدنسازی در خانه با توپ



در زیر چند نمونه ساده از حرکات را مشاهده می کنید:
کشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بکشید که شکم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوک پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم کنید. دستها را می توانید پشت سر و یا پشت کمر نگه دارید. به آرامی روی توپ کمی رو به جلو بغلتید و خم شوید. سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد. به این طریق عضلات پشت کشیده می شوند. مطمئن شوید که سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یک خط مستقیم قرار داشته باشند. عضلات شکم را داخل ببرید. مراقب باشید که کمرتان به عقب خم نشود.

آموزش بدنسازی در خانه با توپ



بلند کردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بکشید. زانوها را خم کنید تا بدن شما در حالتی مانند یک میز قرار بگیرد. سپس با غلطیدن کمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیک کنید. برای بالا بردن لگن ، عضلات کفل را منقبض کنید. برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل کنید و مراقب باشید که فشار را به پاشنه ها وارد کنید نه پنجه ها.

این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجینال است

علاوه بر تمرین های با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن

شماره مجوز : 21/8963425

درصد : 50

روش خرید: برای خرید آموزش بدنسازی در خانه با توپ ، پس از کلیک روی دکمه خرید پستی و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه خرید پستی کلیک کنید.

قیمت: ۱۵,۹۰۰ تومان

پرداخت پول پس از دریافت کالا

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

دسته بندی محصولات

تبلیغات

توجه: بیش از 1000 فروشنده عضو سیستم ایران مارکت سنتر محصولات خود را در این سایت عرضه میکنند و خریداران میتوانند ضمن مقایسه محصولات در محیطی رقابتی، خریدی بهتر و ارزانتر داشته باشند. فروشندگانی که کیفیت و پشتیبانی محصولات خود را رعایت نکنند، از سایت حذف میشوند.

سیستم خرید پستی